Sitruunamelissa (Melissa officinalis) näyttää monen silmissä ensin ihan tavalliselta yrtiltä. Mutta kun siihen perehtyy vähän pidemmälle, siitä paljastuu monta kerrosta: vanha yrttiperinne, luostaripuutarhojen klassikko, hermoston ja ruoansulatuksen yhteys – ja vielä paikallisesti käytettynä myös tuki huuliherpeksen kaltaisissa vaivoissa. Tämä on niitä kasveja, jotka pysyvät suosiossa syystä.

Sitruunamelissan tunnistaa helposti, kun lehteä hieroo sormien välissä: tuoksu on raikkaan sitruunainen ja pehmeä. Se ei ole vain “kiva lisä”, vaan osa kasvin luonnetta. 

Sitruunamelissa on perinteisesti ollut kasvi, johon on tartuttu silloin, kun olo on ylikierroksilla – ja sama ilmiö näkyy nykyajassa: kuormitus ei tunnu vain mielessä, vaan myös kehossa.

Hermosto, vatsa ja sydämen levottomuus 

Yksi syy sitruunamelissan suosioon on se, että se osuu usein juuri siihen kohtaan, missä stressi näkyy arjessa. Moni tunnistaa tilanteen, jossa hermosto käy kierroksilla, vatsassa tuntuu kireyttä ja samalla rintakehä on levoton: sydän hakkaa tai olo on “hötkyilevä”.

Sitruunamelissaa on käytetty pitkään tällaisiin kokonaisuuksiin, koska se on samaan aikaan:

• hermostoa rauhoittava (kun levottomuus, sisäinen kiire tai jännitys ottaa vallan)
• ruoansulatusta tukeva (kun stressi näkyy vatsassa turvotuksena, ilmavaivoina tai kouristeluna)

Tämä tekee siitä erityisen hyödyllisen silloin, kun vatsaoireet eivät ole “vain vatsaa”, vaan liittyvät selvästi kuormitukseen, huoleen tai palautumisen puutteeseen.

Miksi sitruunamelissa tuntuu niin “toimivalta” monelle?

Sitruunamelissassa yhdistyy kaksi isoa asiaa: aromaattiset yhdisteet (kasvin tuoksu ja eteeriset öljyt) sekä polyfenolit, joista yksi tunnetuimmista on rosmariinihappo. Tämä kokonaisuus on osa sitä, miksi kasvi liitetään sekä rauhoittavaan käyttötapaan että antimikrobiseen/antiviraaliseen maineeseen.

Käytännössä sitruunamelissa on usein parhaimmillaan silloin, kun tarvitset “pehmeää laskua”: keho ei rauhoitu kerralla, mutta se kaipaa turvallista, lempeää signaalia vaihtaa vaihdetta.

Uni ja ilta – kun keho ei meinaa pysähtyä

Sitruunamelissaa käytetään paljon myös unen tukena, etenkin silloin kun unettomuus liittyy levottomuuteen ja ylivireyteen. Sen luonne on pehmeä: se ei yleensä turruta, vaan auttaa kehoa rentoutumaan ja mieltä hiljenemään.

Siksi se sopii monelle iltateenä sellaisina jaksoina, kun palautuminen ei ole pysynyt arjen mukana. Joillekin se toimii myös päivällä pieninä annoksina, jos stressi tuntuu vatsassa tai rintakehässä.

Antiviraalinen kasvi – erityisesti huuliherpeksen yhteydessä

Sitruunamelissalla on pitkään ollut maine myös antiviraalisena kasvina. Sitä käytetään erityisesti huuliherpeksen yhteydessä paikallisesti erilaisina uutteina ja valmisteina. Moni kokee, että oikea-aikainen käyttö helpottaa oireita ja nopeuttaa paranemista.

Vanha luostarijuoma – melissavesi

Sitruunamelissan historiaan liittyy myös yksi kiinnostava valmistus: melissavesi. Jo 1600-luvulla karmeliittamunkit valmistivat sitruunamelissasta ja mausteista yrttieliksiiriä, jota käytettiin tukemaan ruoansulatusta ja virkistämään mieltä.

Tätä valmistetta pidettiin aikanaan lähes ihmelääkkeenä. Se yhdisti sitruunamelissan rauhoittavat ominaisuudet lämmittäviin mausteisiin, kuten kaneliin ja neilikkaan. Perinne elää edelleen monissa yrttikulttuureissa. Tämän melissaveden ohjeen löydät isoäidin apteekin jäsensivuilta.

Kuinka sitruunamelissaa käytetään arjessa

Helpoin tapa aloittaa on tee. Se on mieto, raikas ja monelle sopiva myös silloin, kun yrttiteet eivät muuten ole tuttuja.

Sitruunamelissatee:

1–2 teelusikallista kuivattua sitruunamelissaa kupilliseen kiehuvaa vettä.
Hauduta kannen alla noin 5–10 minuuttia ja siivilöi.

Sitruunamelissa on herkullinen teenä – mutta sen aromi (ja osa tehosta) on myös herkkä haihtumaan. Siksi se kannattaa hauduttaa kannen alla.

Historia

Sitruunamelissa on tunnettu myös mehiläiskasvina. Sen nimi juontuu kreikan sanasta melissa, “mehiläinen”, ja sitä kasvatettiin perinteisesti mehiläistarhojen läheisyydessä. Luostariperinteessä se oli puolestaan arvostettu kasvi erityisesti mielen ja sydämen tueksi – ja näihin teemoihin se liitetään edelleen, nyt vain modernimmalla kielellä.

Pari tärkeää huomioita

Sitruunamelissa on yleisesti turvallinen ja usein sopiva myös lapsille, mutta:

• mahdollinen yhteisvaikutus keskushermostoa lamaavien lääkkeiden
  kanssa (rauhoittavat/unilääkkeet tms.)  

• kilpirauhasen osalta on syytä olla tarkkana: joidenkin lähteiden mukaan se voi vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan ja se voi häiritä kilpirauhaslääkitystä – jos sinulla on kilpirauhasdiagnoosi tai lääkitys, keskustele ammattilaisen kanssa ennen säännöllistä käyttöä

Haluatko syventyä kasveihin?

Haluatko käyttää sitruunamelissaa oikein ja saada siitä eniten irti? Isoäidin apteekin jäsenenä pääset lukemaan ja syventämään tietoa laajoissa versiossa  jossa käydään läpi, kenelle sitruunamelissa sopii erityisen hyvin, milloin valita tee ja milloin tinktuura, sekä miten sen käyttöä kannattaa rytmittää esimerkiksi uneen, mielialaan ja stressiin liittyen. Sitruunamelissan laaja kasviprofiili löytyy täältä

Lisäksi tutustumme yhteen vanhaan yrttiperinteen valmistukseen: jäsensivuilla opimme tekemään myös melissavettä, jota on käytetty jo vuosisatojen ajan mielen ja ruoansulatuksen tukena. 

Lue lisää jäsensivuilta => info jäsensivuun