Lymfakierto ja kasvit – luonnolliset keinot turvotuksen ja nestekierron tueksi
Lymfakierto vaikuttaa kehon nestetasapainoon, turvotukseen, ihoon, immuniteettiin ja palautumiseen. Kun lymfaneste ei virtaa optimaalisesti, olo voi tuntua raskaalta, pöhöttyneeltä ja tukkoiselta. Lymfakiertoa voi kuitenkin tukea luonnollisesti liikkeellä, palleahengityksellä, riittävällä nesteytyksellä, suolan kohtuullistamisella, kuitupitoisella ruoalla ja perinteisillä kasveilla.
Viime vuosina lymfakierto on noussut esiin erityisesti kauneudenhoidossa ja sosiaalisessa mediassa. Moni on nähnyt kuvia kasvojen gua sha -käsittelystä, kuivaharjauksesta tai erilaisista “lymphatic drainage” -rutiineista. Vaikka osa ilmiöstä on trendikästä pintaa, itse aihe on tärkeä. Lymfaattinen järjestelmä on yksi kehon keskeisistä nesteenkierron, immuunipuolustuksen ja aineenvaihdunnan tukijärjestelmistä.
Tässä blogissa käymme läpi, mitä lymfakierto tekee, mistä turvotus voi johtua, mitkä kasvit tukevat lymfakiertoa ja millä arjen keinoilla voit tukea nestekiertoa lempeästi ja luonnollisesti.
Mitä lymfakierto tekee kehossa?
Lymfakierto eli imusuonisto on laaja verkosto, joka kuljettaa kudoksista ylimääräistä nestettä takaisin verenkiertoon. Samalla se osallistuu immuunipuolustukseen, solujätteen poistamiseen ja tulehduksen sivutuotteiden kuljettamiseen pois kudoksista.
Lymfajärjestelmä tekee kehossa muun muassa näitä asioita:
Se kerää ylimääräistä nestettä kudoksista.
- Se kuljettaa lymfanestettä takaisin verenkiertoon.
- Se osallistuu immuunisolujen kuljetukseen.
- Se auttaa suodattamaan taudinaiheuttajia ja solujätettä.
- Se tukee rasvojen kuljetusta suolistosta.
- Se vaikuttaa ihon, kudosten ja hormonitasapainon hyvinvointiin.
Toisin kuin verenkierrolla, lymfakierrolla ei ole sydämen kaltaista pumppua. Lymfaneste liikkuu kehossa lihasten supistumisen, hengityksen, liikkeen, kudospaineen ja nestetasapainon avulla. Siksi istuminen, liikkumattomuus, stressi, nestehukka ja huono palautuminen voivat näkyä nopeasti raskaana olona tai turvotuksena.
Mistä hidas lymfakierto voi johtua?
Hidas lymfakierto ei aina johdu yhdestä asiasta. Usein kyse on monen tekijän yhteisvaikutuksesta. Keho voi tuntua tukkoiselta, jos arjessa on paljon istumista, vähän liikettä, liikaa stressiä, huono uni, niukka vedenjuonti tai runsaasti suolaista ja prosessoitua ruokaa.
Lymfakiertoa voivat hidastaa esimerkiksi:
- pitkä istuminen
- vähäinen liikunta
- pinnallinen hengitys
- nestehukka
- runsas suolan saanti
- prosessoitu ruoka
- stressi ja huono uni
- tulehdustilat
- hidas ruoansulatus
- ummetus
- hormonaaliset vaihtelut
- matkustaminen ja lentäminen
- kuumuus ja pitkä seisominen
Kun lymfaneste ei liiku kunnolla, kudoksiin voi kertyä nestettä ja olo voi muuttua raskaaksi.
Hitaan lymfakierron oireet
Hidas lymfakierto tai heikentynyt nestekierto voi tuntua kehossa monin tavoin. Kaikki turvotus ei kuitenkaan liity lymfaan, vaan taustalla voi olla myös esimerkiksi laskimoverenkierron, munuaisten, sydämen, maksan, hormonien tai lääkitysten vaikutuksia.
Mahdollisia merkkejä hitaasta nestekierrosta ovat:
- turvotus kasvoissa, käsissä, vatsassa tai nilkoissa
- aamupöhötys
- raskaat jalat
- tukkoisen tuntuinen iho
- epäpuhtaudet tai samea iho
- aristavat imusolmukkeet
- hidas palautuminen sairastelun jälkeen
- väsynyt ja pysähtynyt olo
- nesteen kertyminen ennen kuukautisia
Jos turvotus on äkillistä, kivuliasta, toispuoleista tai siihen liittyy hengenahdistusta, rintakipua, kuumetta, punoitusta tai voimakasta huonovointisuutta, on tärkeää hakeutua terveydenhuollon arvioon.
Gua sha ja lymfakierto
Gua sha on noussut suosituksi kasvojenhoidossa, koska se voi vähentää kasvojen turvotuksen tunnetta ja rentouttaa jännittyneitä kasvolihaksia. Menetelmä on kuitenkin paljon vanhempi kuin some antaa ymmärtää. Se kuuluu perinteiseen kiinalaiseen hoitoperinteeseen, jossa sileäreunaisella työkalulla käsitellään öljyttyä ihoa.
Kasvojen gua sha voi olla ihana osa ihonhoitorutiinia, mutta lymfakiertoa ei kannata ajatella vain kasvojen kautta. Lymfaattinen järjestelmä on koko kehon laajuinen verkosto. Siksi paras tuki lymfakierrolle syntyy kokonaisuudesta: liikkeestä, hengityksestä, vedestä, ravinnosta, levosta, stressin säätelystä ja yrteistä.
7 kasvia lymfakierron tueksi
Yrtti/kasviperinteessä on käytetty monia kasveja, joiden ajatellaan tukevan lymfan virtausta, nestekiertoa, ihoa, maksaa, munuaisia ja kehon luonnollisia poistumisreittejä. Näitä kasveja ei kannata ajatella nopeana detox-kuurina, vaan kehon omaa toimintaa tukevina liittolaisina.
Kehäkukka – lempeä yrtti lymfakiertoon ja iholle
Kehäkukka (Calendula officinalis) on yksi lempeimmistä lymfakiertoa tukevista yrteistä. Se tunnetaan erityisesti ihon, limakalvojen, haavojen ja kudosten paranemisen tukena.
Kehäkukka sopii hyvin tilanteisiin, joissa keho tuntuu tukkoiselta ja iho reagoi punoituksella, ärtymyksellä, epäpuhtauksilla tai hitaalla paranemisella. Sitä voidaan käyttää teenä, tinktuurana tai ulkoisesti öljyissä, salvoissa ja voiteissa.
Kehäkukka on hyvä kasvi erityisesti silloin, kun lymfakiertoon liittyvä tukkoisuus näkyy ihossa.
Kultapiisku – virtsateiden ja nestekierron tukikasvi
Kultapiisku (Solidago virgaurea) on perinteinen virtsateiden, munuaisten ja nesteenvaihdon tukikasvi. Se sopii erityisesti tilanteisiin, joissa keho tuntuu keräävän nestettä, olo on pöhöttynyt tai nestekierto kaipaa lempeää aktivointia.
Kultapiiskoa on käytetty perinteisesti niin sanottuun virtsateiden huuhteluun eli tukemaan virtsaneritystä ja ylimääräisen nesteen poistumista kehosta. Vaikka se ei ole varsinainen “lymfayrtti” samalla tavalla kuin jotkut perinteiset lymfarohdot, se tukee nestetasapainoa munuaisten ja virtsateiden kautta.
Kultapiiskutee voi sopia lyhytaikaisesti pöhöttyneeseen oloon, keväiseen kehon keventämiseen tai tilanteisiin, joissa suolainen ruoka, istuminen tai hormonaaliset vaihtelut saavat kehon keräämään nestettä.
Kultapiiskun kanssa kannattaa olla varovainen, jos sinulla on munuaissairaus, sydänperäinen turvotus, käytössä nesteenpoistolääkkeitä tai turvotus on voimakasta, äkillistä tai selittämätöntä. Tällöin on parempi selvittää turvotuksen syy ennen diureettisten yrttien käyttöä.
Punahattu – immuunipuolustuksen ja imusolmukkeiden tuki
Punahattu (Echinacea purpurea) tunnetaan ennen kaikkea immuunijärjestelmän tukikasvina. Se sopii erityisesti tilanteisiin, joissa keho on flunssainen, kuormittunut tai toipumassa sairastelusta.
Lymfakiertoon punahattu liittyy immuunipuolustuksen kautta. Imusolmukkeet ovat osa kehon puolustusjärjestelmää, ja silloin kun keho kohtaa taudinaiheuttajia, lymfaattinen järjestelmä aktivoituu.
Punahattu voi olla hyvä lyhytaikainen tuki silloin, kun olo on tukkoinen, imusolmukkeet aristavat tai keho tuntuu taistelevan jotakin vastaan.
Kurkuma – tulehduksen ja maksan tukikasvi
Kurkuma (Curcuma longa) ei ole varsinainen lymfaa liikuttava yrtti, mutta se tukee kokonaisuutta tulehdusreittien ja maksan kautta.
Kun kehossa on paljon tulehduskuormaa, kudosten nesteenvaihto ja lymfakierto voivat tuntua hitaammilta. Kurkuma sopii erityisesti tilanteisiin, joissa keho tuntuu jäykältä, raskaalta, tulehtuneelta tai palautuminen on hidasta.
Kurkuma sopii ruokaan, lämpimiin juomiin ja yrttivalmisteisiin. Sen imeytymistä tukevat rasva ja mustapippuri.
Inkivääri – lämpöä, liikettä ja ruoansulatuksen tukea
Inkivääri(Zingiber officinale) on lämmittävä kasvi, joka tukee ruoansulatusta, verenkiertoa ja kehon sisäistä liikettä. Lymfakierto hyötyy siitä, että ruoansulatus toimii, keho on lämmin ja nesteet liikkuvat.
Inkivääri sopii erityisesti ihmiselle, jolla on kylmät kädet ja jalat, hidas ruoansulatus, raskas olo aterioiden jälkeen tai taipumus jähmeyteen.
Sitä voi käyttää tuoreena ruuassa, teenä, mehuna tai tinktuurana.
Puna-apila – ihon, hormonitasapainon ja tukkoisuuden tuki
Puna-apila (Trifolium pratense) on perinteisesti tunnettu ihoa, verta ja lymfaa tukevana kasvina. Se sopii erityisesti tilanteisiin, joissa kehon tukkoisuus näkyy ihossa: aknena, epäpuhtauksina, ekseemataipumuksena tai sameana ihona.
Puna-apila liittyy myös hormonaaliseen tasapainoon, minkä vuoksi sitä käytetään usein naisten hyvinvoinnin tukena.
Puna-apilan kanssa kannattaa olla varovainen, jos käytössä on hormonilääkitys, verenohennuslääkitys tai hormoniperäisiä sairauksia.
Takiaisen juuri – maksan, ihon ja poistumisreittien tuki
Takiaisen juuri(Arctium lappa) on klassinen ihon ja aineenvaihdunnan tukikasvi. Se sopii erityisesti tukkoiselle, epäpuhtaalle tai hitaasti puhdistuvalle iholle.
Takiaisen vaikutus lymfakiertoon kulkee maksan, ihon ja suoliston kautta. Kun kehon poistumisreitit toimivat paremmin, myös kudosten kuormitus voi helpottua.
Takiaisen juuri sopii pitkäjänteiseen, lempeään käyttöön esimerkiksi teenä tai keitteenä. Se on enemmän syväjuurinen ja hitaasti vaikuttava rohto kuin nopea turvotuksen poistaja.
Arjen keinot lymfakierron ja nestekierron tukemiseen
Kasvit ovat vain yksi osa kokonaisuutta. Lymfakierto tarvitsee ennen kaikkea virtausta. Pienet päivittäiset tavat ovat usein tehokkaampia kuin satunnaiset kuurit.
Liike tukee lymfakiertoa
Koska lymfalla ei ole omaa pumppua, kehon liike auttaa lymfanestettä virtaamaan. Kävely, jooga, venyttely, tanssi, uinti, pyöräily, kevyt lihaskuntoharjoittelu ja minitrampoliinilla pomppiminen ovat kaikki hyviä tapoja aktivoida lymfakiertoa.
Erityisen hyödyllisiä ovat rauhalliset, toistuvat liikkeet:
nilkkapumppaukset
varpaille nousut
hartioiden pyöritykset
kevyt marssiminen paikallaan
käsien ravistelu
syvän hengityksen yhdistäminen liikkeeseen
Jos istut paljon, nouse muutaman kerran päivässä ylös ja liiku edes 2–5 minuuttia. Lymfakierto rakastaa säännöllisyyttä.
Jalkojen kohottaminen ja nilkkapumppaukset
Jos nilkat tai jalat turpoavat helposti, jalkojen kohottaminen voi auttaa. Nosta jalat hetkeksi sydämen tason yläpuolelle ja tee samalla nilkkapumppauksia: koukista ja ojenna nilkkoja rauhallisesti 20–30 kertaa.
Tämä sopii erityisesti matkustamisen, pitkän seisomisen, hellepäivien tai istumatyön jälkeen.
Palleahengitys – lymfakierron sisäinen pumppu
Syvä palleahengitys on yksi yksinkertaisimmista tavoista tukea lymfakiertoa. Pallean liike vaikuttaa kehon suuriin lymfareitteihin ja auttaa rytmittämään nesteiden virtausta. Samalla hengitys rauhoittaa hermostoa.
Kokeile päivittäin:
Aseta käsi vatsalle.
Hengitä nenän kautta sisään niin, että vatsa pehmenee ja laajenee.
Puhalla hitaasti ulos.
Toista 2–5 minuutin ajan.
Palleahengitys sopii erityisen hyvin stressaantuneelle, väsyneelle tai pöhöttyneelle keholle.
Nesteytys tukee lymfanesteen virtausta
Lymfaneste on suurelta osin vettä, joten riittävä nesteytys on tärkeää. Jos keho on jatkuvasti lievästi kuivunut, nesteet voivat tuntua liikkuvan huonommin ja olo voi olla samea, väsynyt tai tukkoinen.
Juo vettä tasaisesti päivän aikana. Erityisesti aamulla, saunan jälkeen, liikunnan jälkeen, matkustaessa ja suolaisen ruuan jälkeen keho kaipaa usein enemmän nestettä.
Veden juominen ei kuitenkaan tarkoita äärimmäisyyksiä. Myös mineraalit, elektrolyytit, kasvikset, marjat, keitot ja yrttiteet tukevat nestetasapainoa.
Suola ja turvotus
Suola on tärkeä osa nestetasapainoa, mutta liiallinen suolan saanti voi lisätä nesteen kertymistä kudoksiin. Tämä voi näkyä turvotuksena kasvoissa, käsissä, vatsassa tai nilkoissa. Moni huomaa tämän erityisesti suolaisen aterian, valmisruuan, napostelun tai matkustamisen jälkeen.
Kyse ei ole siitä, että suola olisi aina haitallista. Keho tarvitsee natriumia. Ongelma syntyy usein siitä, että suolaa tulee paljon piilossa prosessoiduista ruuista, leivästä, juustoista, kastikkeista ja valmisaterioista.
Nestetasapainoa voi tukea näin:
vähennä prosessoituja ja hyvin suolaisia ruokia
maista ruokaa ennen kuin lisäät suolaa
käytä makua antamaan yrttejä, sitruunaa, valkosipulia ja mausteita
juo vettä tasaisesti päivän aikana
lisää kaliumia sisältäviä ruokia
Kaliumia saa esimerkiksi perunasta, banaanista, avokadosta, pavuista, vihreistä kasviksista, marjoista ja hedelmistä. Kalium toimii natriumin vastaparina kehon nestetasapainossa.
Ruokavalio, kitkerät kasvit ja suoliston toiminta
Lymfakierto ei ole erillinen järjestelmä, vaan se liittyy suolistoon, maksaan, munuaisiin ja ihoon. Siksi ruoansulatuksen tukeminen on myös nestekierron tukemista.
Kitkerät kasvit ovat perinteisesti kuuluneet kevään ruokavalioon. Ne herättelevät ruoansulatusta, tukevat sapen eritystä ja auttavat kehoa siirtymään talven raskaammasta ruuasta kohti kevyempää vuodenaikaa.
Kitkerät kasvit, kuten voikukanlehdet, rucola, latva-artisokka ja siankärsämö, tukevat perinteisesti ruoansulatusta, sappinesteen eritystä ja maksan toimintaa.
Kuitupitoinen ruoka tukee suoliston säännöllistä toimintaa ja aineenvaihdunnan jätteiden poistumista. Hyviä kuidun lähteitä ovat marjat, kaura, juurekset, palkokasvit, kasvikset, siemenet ja täysjyväviljat.
Hyvin toimiva suolisto auttaa kehoa poistamaan kuona-aineita luonnollisesti, mikä tukee myös kehon keveyttä ja virtaavuutta.
Proteiini ja kudosten nestetasapaino
Riittävä proteiinin saanti tukee kudosten rakennetta, palautumista ja nestetasapainoa. Jos ruokavalio on hyvin niukka tai yksipuolinen, keho ei välttämättä saa tarpeeksi rakennusaineita kudosten korjaamiseen ja nesteiden tasapainottamiseen.
Kuivaharjaus ja lymfakierto
Kuivaharjaus voi olla mukava tapa herätellä ihoa ja kehoa. Se voi vilkastuttaa pintaverenkiertoa ja tehdä olosta kevyemmän. Harjaa kevyesti kohti sydäntä, älä voimakkaasti hangaten.
Vältä kuivaharjausta, jos iho on rikki, tulehtunut, ärtynyt tai hyvin herkkä.
Lempeä itsehieronta
Kevyt itsehieronta voi tukea kehon rentoutumista ja nesteiden liikettä. Lymfahieronnassa ei tarvita voimaa. Kosketus on kevyt, rytminen ja rauhallinen.
Erityisen tärkeitä alueita ovat:
solisluun seutu
kaula
kainalot
vatsa
nivuset
jalat
Sauna, lämpö ja palautuminen
Suomalaisessa hyvinvointiperinteessä sauna on tärkeä osa kehon ja mielen puhdistumista. Sauna, lämmin kylpy tai lämmin jalkakylpy voivat rentouttaa lihaksia, vilkastuttaa pintaverenkiertoa ja tukea palautumista.
Saunan jälkeen on tärkeää juoda vettä ja huolehtia myös mineraaleista. Jos sinulla on sydänsairaus, voimakas turvotus, matala verenpaine, munuaissairaus tai jokin muu pitkäaikaissairaus, lämpöhoitojen kanssa kannattaa olla varovainen.
Stressi, uni ja hermoston tila
Stressi vaikuttaa kaikkeen, myös lymfakiertoon. Kun hermosto on jatkuvasti hälytystilassa, hengitys muuttuu pinnalliseksi, lihakset jännittyvät, ruoansulatus hidastuu ja tulehduskuorma voi kasvaa. Tämä voi lisätä raskauden, pöhötyksen ja tukkoisuuden tunnetta.
Lymfakierto tarvitsee myös lepoa. Uni on aikaa, jolloin keho korjaa, puhdistaa, säätelee hormoneja ja palauttaa tasapainoa.
Hermostoa tukevia keinoja ovat:
säännöllinen unirytmi
rauhallinen iltarutiini
syvä hengitys
luonnossa liikkuminen
kevyt venyttely
ruutujen vähentäminen illalla
rauhoittavat yrtit, kuten sitruunamelissa, kamomilla, kaura, laventeli ja kärsimyskukka
Lisää kasveja nestekierron tueksi
Kehäkukka, kultapiisku, punahattu, kurkuma, inkivääri, puna-apila ja takiaisen juuri muodostavat hyvän peruslistan lymfakiertoa tukevista kasveista. Niiden lisäksi voidaan käyttää muita kasveja, jotka tukevat munuaisia, maksaa, virtsateitä, ruoansulatusta, verenkiertoa tai kudosten virtaavuutta.
Lisäkasvit nestekierron tueksi
Lymfakiertoa tukevien kasvien rinnalla voidaan hyödyntää myös kasveja, jotka tukevat munuaisia, virtsateitä ja kehon luonnollista nesteenvaihtoa. Erityisen hyviä ovat , voikukanlehti, koivunlehdet, nokkonen, persilja, lipstikka ja peltokorte.
Voikukanlehti on klassinen kevään nesteenvaihdon tukija. Lehdet sopivat turvotukseen ja kehon keventämiseen, juuri enemmän maksan ja ruoansulatuksen tueksi.
Koivunlehdet ovat suomalainen kevään puhdistava yrtti, jota käytetään teenä virtsateiden ja munuaisten lempeään tukemiseen.
Nokkonen tukee nestekiertoa ravitsevasti. Se tuo kehoon mineraaleja ja sopii erityisesti keväiseen väsymykseen ja vahvistavaan yrttiteesekoitukseen.
Persilja on arkinen keittiöyrtti, joka sopii pöhöttyneeseen oloon ja nestekiertoa tukevaan ruokavalioon.
Lipstikka tukee ruoansulatusta ja nesteen poistumista munuaisten kautta. Sen voimakas maku sopii erityisesti keittoihin, liemiin ja yrttisuoloihin.
Peltokorte on vahvempi munuaisia ja virtsaneritystä tukeva kasvi, joka sopii paremmin lyhytaikaiseen käyttöön kuin jatkuvaksi arkiteeksi.
Näiden lisäksi kurkku ja selleri ovat hyviä vesipitoisia ruokakasveja, jotka tukevat nesteytystä ruuan kautta. Piharatamo taas täydentää kokonaisuutta ihon, limakalvojen ja kudosten rauhoittajana.
Milloin yrttien kanssa kannattaa olla varovainen?
Lempeät ruokamaiset kasvit, kuten nokkonen, voikukka, persilja, ruusunmarja ja inkivääri, sopivat monille kohtuullisessa käytössä. Silti yksilöllinen tilanne merkitsee paljon.
Ota huomioon, jos:
olet raskaana tai imetät
käytät verenohennuslääkkeitä
käytät nesteenpoistolääkkeitä
sinulla on munuais-, maksa- tai sydänsairaus
sinulla on autoimmuunisairaus
sinulla on voimakas tai selittämätön turvotus
käytät hormonilääkitystä
olet menossa leikkaukseen
Vahvoja lymfa- tai diureettisia rohdoksia ei kannata käyttää omin päin pitkäaikaisesti. Luonnollinen ei aina tarkoita kaikille sopivaa.
Usein kysyttyä lymfakierrosta
Mikä on lymfakierto?
Lymfakierto on kehon nesteenkierron ja immuunipuolustuksen järjestelmä, joka kuljettaa kudoksista ylimääräistä nestettä takaisin verenkiertoon. Se auttaa myös poistamaan solujätettä, taudinaiheuttajia ja tulehduksen sivutuotteita.
Miten lymfakiertoa voi tukea luonnollisesti?
Lymfakiertoa voi tukea liikkeellä, palleahengityksellä, riittävällä nesteytyksellä, suolan kohtuullistamisella, kuitupitoisella ruokavaliolla, kitkerillä kasveilla, hyvällä unella, stressin vähentämisellä ja lempeillä yrteillä.
Mitkä yrtit tukevat lymfakiertoa?
Perinteisesti lymfakiertoa tukevina kasveina on käytetty muun muassa kehäkukkaa, kultapiiskua, punahattua, puna-apilaa, takiaisen juurta, nokkosta, voikukkaa, persiljaa ja lipstikkaa.
Voiko suola lisätä turvotusta?
Runsas suolan saanti voi lisätä nesteen kertymistä kudoksiin, mikä voi näkyä turvotuksena kasvoissa, käsissä, vatsassa tai nilkoissa. Suola ei ole aina haitallista, mutta määrä ja kokonaisuus ratkaisevat.
Auttaako kuivaharjaus lymfakiertoon?
Kuivaharjaus voi tukea ihon pintaverenkiertoa ja tuntua virkistävältä. Lymfakierron kannalta tärkeimpiä ovat kuitenkin säännöllinen liike, syvä hengitys, lihasten aktivointi, nesteytys ja lepo.
Milloin turvotuksesta pitää huolestua?
Jos turvotus on äkillistä, toispuoleista, kivuliasta tai siihen liittyy hengenahdistusta, rintakipua, kuumetta, punoitusta tai voimakasta huonovointisuutta, on tärkeää hakeutua terveydenhuollon arvioon.
Näin tuet lymfakiertoa luonnollisesti
Liiku vähän joka päivä.
Hengitä syvään.
Juo vettä tasaisesti.
Huomioi suolan määrä.
Syö kuitua, vihreää ja kitkerää.
Tue suolistoa, maksaa ja munuaisia.
Nuku riittävästi.
Rauhoita hermostoa.
Käytä yrttejä lempeästi ja viisaasti.
Kun tuet lymfakiertoa, et tue vain turvotuksen vähenemistä. Tuet samalla immuniteettia, ihoa, hormonitasapainoa, palautumista, ruoansulatusta ja koko kehon elinvoimaa.
Halutko lisätä kasvien tuntemusta? Isoäidin apteekin jäsenenä saat käyttöösi laajat kasviprofiilit ja lisää vinkkejä jokapäiväiseen hyvinvointiin. Lue lisää infosivuilta.